Combattre la solitude pendant les fêtes

La période des fêtes est souvent perçue comme un moment de chaleur, de joie et de convivialité. Malheureusement, pour de nombreuses personnes âgées, cette période peut susciter un sentiment de solitude. Alors que les rues sont décorées de façon festive et que les maisons résonnent de rires, certains seniors ressentent intensément le vide qu’accompagne parfois le vieillissement.

Cependant, il est important de se rappeler qu’il existe de nombreuses façons d’atténuer cette solitude et de rester connecté pendant les fêtes. Dans cet article, nous partageons des conseils pratiques, des initiatives communautaires et des idées réconfortantes pour soutenir les seniors et lutter contre la solitude.

La solitude en chiffres

Diverses études montrent que la solitude chez les seniors est répandue pendant la période des fêtes :

• Selon une étude de l’American Association of Retired Persons (AARP) réalisée en 2017, 31 % des répondants ont déclaré s’être sentis seuls pendant les fêtes au cours des cinq dernières années, tandis que 41 % s’inquiétaient que des amis ou des membres de leur famille puissent ressentir de la tristesse.
• Au Royaume-Uni, Age UK rapporte que plus de 2 millions de personnes de plus de 75 ans vivent seules, et plus d’un million avouent qu’elles passent parfois un mois ou plus sans parler à des amis, des membres de leur famille ou des voisins.

Ces chiffres illustrent à quel point la solitude est un défi mondial, particulièrement pendant les fêtes.

Pourquoi les seniors se sentent-ils seuls pendant les fêtes ?

Voici deux raisons fréquentes :

Distance avec la famille

Les fêtes sont souvent synonymes de moments passés ensemble. Mais à mesure que les enfants grandissent et s’éloignent, et que les amis vivent de plus en plus loin, il devient plus difficile pour les seniors de maintenir des contacts réguliers.

Perte de traditions

Les fêtes évoluent avec le temps ; certaines traditions s’estompent ou disparaissent, ce qui peut provoquer un sentiment de nostalgie et de tristesse. Ce manque de repères familiers peut renforcer la solitude.

Conseils pour surmonter la solitude pendant les fêtes

Si vous vous sentez seul, sachez qu’il existe des moyens d’y faire face. Voici quelques conseils pratiques :

1. Restez en contact avec les autres

Même une courte conversation peut faire une grande différence. Que vous viviez dans une autre ville ou dans une résidence pour seniors, essayez de rester en contact quotidiennement, même avec des inconnus.

• SOS Amitié offre une écoute attentive jour et nuit. Appelez le 09 72 39 40 50 pour parler de manière anonyme et confidentielle avec un bénévole.

2. Rendez les fêtes spéciales pour vous-même

Faites quelque chose qui vous procure de la joie, même si vous êtes seul. Pensez à :

• Décorer votre maison de manière festive.
• Préparer un bon repas.
• Faire une promenade pour admirer les lumières de Noël ou visiter un marché de Noël.
• Regarder un film réconfortant.

3. Participez à des événements communautaires

Participer à des activités locales peut vous aider à vous sentir moins isolé. Envisagez de faire du bénévolat, d’assister à un événement de quartier, à un service religieux ou à un repas communautaire. Ce sont d’excellentes occasions de rencontrer de nouvelles personnes et de rester actif.

Vous n’êtes pas seul

La solitude peut être difficile, mais vous n’avez pas à la vivre seul. Cherchez à établir des liens avec les autres, offrez-vous un moment spécial, et sachez qu’il y aura toujours quelqu’un prêt à vous écouter.

Au nom de toute l’équipe de PortaildeComparaison, nous vous souhaitons de joyeuses fêtes et une excellente année!